+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Действительно ли именно от фитнеса можно похудеть?
Опубликовано: 4-03-2015, 16:01 | Просмотров: 5772
Действительно ли именно от фитнеса можно похудеть?

Все уверены, что от фитнеса можно похудеть. Но это не совсем так. Фитнес может только создать определенные условия для похудения, но похудеть без уменьшения калорийности поглощаемой еды не получится. Так что же делать, если хочется носить красивые наряды и элегантные норковые шубы, в Москве купленные или где еще – не так уж и важно. Главное то, что, оказывается, фитнес не нужен, чтобы похудеть. Но фитнес нужен, чтобы похудеть красиво.



Ведь если просто сбрасывать лишние килограммы, только ограничивая калории, кожа и тело станут некрасивыми, дряблыми, серыми. А если параллельно заниматься фитнесом, причем не меньше, чем три раза в неделю по 3-4 часа, и делать регулярные двухчасовые прогулки на свежем воздухе, то результат будет непревзойденным.



Главное – начать!



Это, конечно, трудно, особенно начать. Но главное – решить для себя не отступать от задуманного, придумать самой себе какие-нибудь поощрения, продержаться в таком темпе занятий три месяца. А после трех месяцев интенсивной работы над собой появится уже определенный результат, который сам по себе станет в дальнейшем самым лучшим стимулом, чтобы продолжить начатое. Причем даже полные женщины, занимаясь фитнесом, станут смотреться царственно, плечи их распрямятся, улучшится осанка. Фигуры их приобретут более четкие очертания, а если уменьшить калорийность потребляемой пищи, женщин спустя год могут не узнать их знакомые. За год интенсивных занятий они могут похудеть примерно на 36-50кг. От их великолепной постройневшей фигуры и помолодевшей упругой кожи будет веять свежестью и здоровьем.



Где же заниматься фитнесом?



Нужно помнить главное правило – не надо откладывать занятия на потом, когда будут деньги и время. Это неправильно. Конечно, если есть абонемент на занятия в фитнес-клубе, хороший спортивный костюм и возможность заниматься на тренажерах – это здорово. А если нет?


    Так вот, заниматься фитнесом можно:

  • всегда, абсолютно в любое время;

  • везде, где только есть возможность;

  • в любой, желательно удобной одежде;

  • не имея различного дополнительного инвентаря.


    Примерная схема возможных занятий фитнесом:

  • ежедневное выполнение утренней зарядки примерно на 40 минут, с нагрузкой на спину, пресс, икры, бедра;

  • ежедневные в течение года утренние или даже вечерние пробежки примерно по 20 минут;

  • с работы и на работу, если есть возможность, ходить пешком.



И тогда, спустя какое-то время упорных занятий, и фигура улучшится, и лишний вес исчезнет. Можно покупать норковые шубы и участвовать, например, в показах мод. Знакомые, могут даже и не признать вас среди остальных элегантных моделей!