+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Профилактика остеохондроза
Опубликовано: 11-03-2015, 13:50 | Просмотров: 565
Профилактика остеохондроза При различных болезнях опорно-двигательного аппарата нужно придерживаться определенной диеты. Такое же требование относится и к остеохондрозу. Диета при остеохондрозе должна быть низкокалорийной и строго сбалансированной. Продукты, разрешенные при остеохондрозе должны содержать определенное количество минералов и витаминов.

Основные принципы приема пищи при остеохондрозе

Организм должен получать определенное количество питательных ингридиенты, которые несут ответственность за образование хрящевой ткани. В каких продуктах содержится кальций - молоко, рыба, творог так же полезные продукты при остеохондрозе, подробно расскажут коллеги на сайте spinet.ru. К таким веществам относятся хондропротекторы. Чтобы получать эти вещества в достаточном количестве необходимо включать в свой рацион холодец. Эти пищевые продукты богаты белком и коллагеном. Именно эти вещества принимают активное участие в восстановлении. Еще одним замечательным продуктом из этой серии является желе. Такой десерт показан людям, которые болеют данным заболеванием.

Питьевой режим

Лечение паталогических изменений в позвоночном столбе человека сопровождается соблюдением питьевого режима. Пациент, страдающий данным недугом, должен употреблять необходимое количество жидкости. Количество жидкости может зависеть от таких факторов как: возраст человека, его профессиональная деятельность и состояние здоровья. Если жидкость поступает в организм в недостаточном количестве, то это может спровоцировать существенные изменения в хрящевой ткани. Ткани межпозвоночного диска утрачивают способность накапливать и удерживать необходимое количество воды.

Виды диет

Существует несколько диет, которые можно применять при заболевании остеохондрозом. Все они заключаются в принятии пищи небольшими порциями. При этом происходит уменьшение нагрузки на позвонок человека и снижается его вес.

Профилактика остеохондрозаНаиболее применимыми являются рисовая диета и диета с ограничением соли. При рисовой диете больной употребляет рис, отваренный по специальной технологии. Диета выдерживается в течение 42 дней. Такая диета хорошо выводит из организма соли, и помогает человеку нормализовать свой вес.

Вторая диета рассчитана на уменьшение количества соли, и поэтому рекомендуется ограничить прием соленых, копченых и острых продуктов в своем рационе. Кроме этого, исключаются и газированные напитки, кофе и чай. Ограничивается употребление хлебобулочных изделий. Обязательными продуктами при данной диете являются белковые продукты, свежие фрукты и овощи. Не забывайте включать в свой пищевой рацион ненасыщенные жиры, которые в достаточном количестве входят в состав оливкового масла.