+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов
Разные виды диет
Опубликовано: 16-08-2012, 06:14 | Просмотров: 2246
Разные виды диетДиета и фиксированное меню. Такая диета представлена в виде списка всех продуктов, которые разрешены. Такой диеты легко придерживаться, так как продукты выбраны индивидуально под ваш организм. При этом выбор продуктов остается небольшим и диета бывает скучной и однообразной. Кроме этого диета с фиксированным меню не дает вам возможность научиться самостоятельно подбирать пищу. Начиная с диеты с фиксированным меню, затем вы все равно должны будете перейти на диету, которая поможет вам самостоятельно выбирать еду. Диеты, ограничивающие калорийность потребляемой пищи зачастую опасны для...
Продукты с низкой калорийностью
Опубликовано: 16-08-2012, 03:01 | Просмотров: 5490
Продукты с низкой калорийностьюНе всегда уменьшив объем потребляемой еды можно похудеть. Причина может быть в том, что уменьшая порции, вы не всегда учитываете калорийность своего меню. Представленный ниже список ознакомит вас с продуктами, у которых самая низкая калорийность и, применяя которые в своей диете, вы действительно сможете побороть лишний вес. Черная редька. Это довольно таки специфический продукт, но очень полезный. В ней содержится большое количество клетчатки, полезных эфирных масел и минеральных солей. Она помогает нормальной работе кишечника и выводит лишний холестерин. Употреблять ее рекомендуется в небольших количествах в...
Правила правильной диеты
Опубликовано: 15-08-2012, 11:49 | Просмотров: 1647
Правила правильной диетыВ правильной диете должно содержаться достаточное для организма количество витаминов и различных минералов. При приеме в пищу еды калорийностью меньше 1200 ккал ежедневно необходим прием витаминов и минералов дополнительно. Достаточное количество белков. Для женщин после 25 лет ежедневное употребление белков составляет 50 грамм , а для мужчин-63 грамма. Углеводы для нормальной жизнедеятельности ежедневно составляют 100 гр. Норма пищевых волокон в день составляет 30 грамм. Из жирной пищи должно поступать не больше 30% калорий. В день...
Очищающая диета
Опубликовано: 14-08-2012, 08:36 | Просмотров: 1319
Очищающая диетаОрганизм человека нуждается в частом очищении. В организме накапливаются шлаки и токсины. Причина в плохой экологии, пище, содержащей пестициды и химические добавки, и вредные привычки. Очищающая диета помогает решить эти проблемы и оздоровить организм. Принципы очищающих диет Методы очищения зависят от различных продуктов, составляющих диету. Общая черта всех диет состоит в том, что любой из вариантов очищающей диеты предусматривает отказ на время от привычного режима питания. Приходится в основном употреблять продукты, стимулирующие работу кишечника и других внутренних органов и...
Кремлевская диета
Опубликовано: 13-08-2012, 02:11 | Просмотров: 1378
Кремлевская диетаСидя на кремлевской диете вы можете похудеть до 15 кг за полтора месяца. Чем больше у вас лишнего веса, тем быстрее он будет уходить. Принцип кремлевской диеты основывается на ограничении потребления углеводов, вследствие чего организм начинает брать энергию из жировых отложений. Для снижения веса нужно сократить потребление углеводов до 20 грамм в сутки, для поддержания стабильного веса - до 40 грамм. Диета призывает избегать мучного, сладкого, сахара, блюд из картофеля и риса. В первые 14 дней необходимо воздержаться от фруктов, овощей и соков.