+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов
Силовой тренинг
Опубликовано: 15-09-2012, 01:09 | Просмотров: 1150
Силовой тренингСиловые упражнения делятся на 2 вида: базовые для групп мышц и изолирующие для определенной мышцы. Успех силового тренинга определяется грамотным подбором соответствующих упражнений и их комбинаций. Базовые упражнения должны включаться во все программы тренировок, поскольку составляют основу силового тренинга и направлены на развитие всех мышц тела. Несмотря на острое желание нарастить какую-то определенную мышцу тела, не стоит отказываться от базовых упражнений. К ним относятся – жим отягощений (штанги, гантелей) в положении лежа, приседания с отягощениями и становая тяга. К ним можно...
Правильная программа!
Опубликовано: 14-09-2012, 06:44 | Просмотров: 915
Правильная программа!Наверное, каждый понимает, что красивые ноги, плоский живот, привлекательные ягодицы просто так не появятся. Именно сногсшибательный внешний вид – заслуга длительных упражнений и частых времяпровождений в спортивном зале. Важно также не забывать и о программе, выбор которой зависит от того, чего на самом деле желает личность. Итак, каждая женщина хочет, как можно быстрее похудеть и поэтому еще Джоном Голдергом была разработана программа избавления от лишнего веса благодаря велогонкам. Это довольно таки интересное и полезное занятие, ведь предоставляется...
Основные направления фитнеса
Опубликовано: 13-09-2012, 12:19 | Просмотров: 1189
Основные направления фитнесаКаждому виду фитнеса соответствует свой уровень физической подготовки, поэтому, прежде чем приступить к занятиям определенного направления, рекомендуется пройти обследование у терапевта и узнать возможности организма для тех или иных тренировок. Фитнес-йога – использование всех элементов йоги для оздоровления организма, развития гибкости и выносливости. Регулярные занятия позволят вскоре садиться «на шпагат» и закидывать ноги за плечи. Тренировки проходят в атмосфере спокойствия и в дыму ароматических благовоний. Тай-чи – гимнастические упражнения, направленные на...
Ошибки, которые совершают новички в фитнесе
Опубликовано: 13-09-2012, 03:31 | Просмотров: 1018
Ошибки, которые совершают новички в фитнесеПервые тренировки по фитнесу сопряжены с препятствиями, при столкновении с которыми многие новички теряются, совершают ошибки и, не добившись видимых результатов, бросают занятия. Выявленные ошибки помогут найти правильное решение и продолжить тренировки, невзирая на ряд трудностей, что в скором времени позволит полюбить занятия и включить фитнес в перечень привычных дел. Ошибка 1. Мало есть, чтобы быстро похудеть Такой способ похудения имеет смысл при пассивном образе жизни без спортивных занятий. Уменьшение объема ежедневного пищевого рациона, действительно, способствует...
Как тренировать мышцы: путем нагрузки или увеличения интенсивности повторений?
Опубликовано: 12-09-2012, 09:06 | Просмотров: 1444
Как тренировать мышцы: путем нагрузки или увеличения интенсивности повторений?Существует утверждение, что сила таиться в объёме мышцы. Отсюда вытекает вывод: чтобы ее нарастить, нужно увеличить силовую нагрузка. А дальше уже возникает вопрос: «Как? ». Есть ошибочное мнение относительно увеличения веса штанги. Здесь правильно увеличивать количество повторов упражнения. Примером, человек чествует, что ему легко выполнять задачи, тогда и приходит время участить силовую нагрузку. Но, тут одобряется всего лишь пара тройка, дальше будет считаться превышением нормы. То есть интервал повторов колеблется от шести до десяти. Именно такие показания приветствуются специалистами и...