Йога – это духовная практика, пришедшая из древней Индии. Состоит из восьми ступеней, которые затрагивают аспекты человеческой жизни – от моральных принципов, работы с дыханием и телом до техник управления сознанием, умом, психикой. Сейчас под йогой имеют в виду работу с телом. В практике поз тела – асан – есть элементы всех ступеней. Этим объясняют положительные эффекты от йоги. В ней, как нигде, важна школа, направление. В центрах йоги мы занимаемся хатха-йогой в соответствии с методикой Айенгара, который включен в число влиятельнейших людей мира по версии Time.

Женщины всегда очень требовательно относятся к своей внешности. А для многих это значит – они стремятся похудеть. Йога – разновидность практики, которая помогает достигать данной цели. Йога для похудения – что подразумевает под собой эта фраза? Речь идет не только о тренировках йоги, изменению должно подвергнуться питание, эмоциональный самоконтроль и т. д. Йога для похудения – упражнения. Лучшие упражнения йоги для похудения представлены Сурья Намаскар, Шанк Пракшалана (в качестве комплексных тренировок и очистительных методик). Это система динамических комплексов с...

Начав заниматься йогой, многие задумываются о роли музыки во время практик. Так ли важен правильный выбор композиций и можно ли вообще обойтись без звукового сопровождения? В йогической традиции существует такое предположение, что вся вселенная появилась из звука Ом. Музыка – это своеобразная работа сознания со звуком, которая была хорошо известна еще с незапамятных времен и не только в Индии. Так, например, Пифагор говорил, что гармонию невозможно постичь без музыки. Очень много индийских богов изображается с музыкальными инструментами. Так бог Шива играет на...

Пища усваивается после прохождения следующих процессов: измельчение пищи, смачивание слюной, проглатывание, прохождение через пищевод, желудочное и кишечное пищеварение, всасывание в кровь необходимых веществ, усвоение и выведение продуктов распада. Необходимо иметь в виду, что сильное и здоровое тело нуждается в воде, свежем воздухе, правильном питании и солнечном свете. Пища должна быть источником полезных веществ для питания тела, а не воплощением ваших вкусовых пристрастий. Питание ~ ваша главная обязанность перед вашим организмом. Для формирования новых клеток необходима...

Йога для беременных – методика сознательного управления своими состояниями с учётом потребностей ребёнка. Йога для беременных создана с целью осуществить от интуитивного контакта с развивающимся плодом к сознательному. Йога для беременных – совокупность методов и способов усиления уверенности в своей силе, направленных на поддержку гармоничного жизнеутверждающего состояния – любовь к себе, абсолютное принятие себя во время всех трансформаций, обусловленных беременностью. Особенно важна подобная тренировка для тех женщин, который в первый раз готовятся...